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Perda de peso com proteína?

As batidas de proteína ajudam você a perder peso?

Ainda é necessária uma dieta equilibrada

A dietista Julie Gilbert, da Dieticians Association of Australia, adverte contra a construção de uma dependência de batidos de proteína para perda de peso.

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“A proteína pode reduzir o apetite quando o seu volume é aumentado nas como perder pesorefeições e pode ajudar a reduzir as dores da fome”, diz ela. “Mas as dietas que usam apenas batidos de proteína para perda de peso só funcionam porque você reduz a quantidade de kilojoules que você consome em um dia.

“Não é a proteína nos shakes eles mesmos que fazem com que você perca peso, mas o fato de que você está comendo menos kilojoules com freqüência cortando carboidratos”.

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Embora esses tipos de dietas possam inicialmente mostrar uma queda significativa no peso, Gilbert diz que isto é devido à perda de água no tecido magro.

Ela acrescenta que é importante continuar comendo uma dieta equilibrada mesmo se você estiver consumindo batidos de proteínas. “A principal preocupação é que as batidos de alta proteína podem substituir outros alimentos valiosos, como frutas e vegetais, ou outros nutrientes importantes, como carboidratos e fibras da dieta”.

http://comoperderpesos.info/dieta-para-colesterol/

como emagrecer rapido e facil e de graçaNo entanto, os especialistas dizem que apenas beber batidos de proteína não garante perda de dicas para emagrecer rapidopeso ou um físico mais musculoso.

 

 

como emagrecer rapido em uma semanaO nutricionista de esportes Greg Shaw, do Australian Institute of Sport, explica: “Se você está apenas sugando as batidas, isso não vai ajudar. Você deve fazer exercícios de resistência ao lado de tomar as batidas de proteína “.

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E ele acrescenta que uma dieta cuidadosamente planejada pode dar os mesmos como emagrecer rapido com exerciciosbenefícios. “Os batidos de perda de peso têm proteína neles, mas também são altos em fibras”, explica. “Você pode obter proteínas naturalmente de produtos lácteos comidos em momentos estratégicos durante o dia e isso irá ajudá-lo a colocar massa muscular e perder gordura. Boas fontes naturais são clara de ovo, leite e carne.

como emagrecer 5 quilos em uma semana“Você pode obter os mesmos benefícios que a proteína treme de uma dieta como emagrecer com saudeholística, portanto, as batidas não são necessárias, mas algumas pessoas as acham mais convenientes, e é por isso que elas são populares”.