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Digestion et perte de poids

Bonjour, j’ai trouvé de superbes façons de guérir votre système digestif et je voulais les partager avec vous.

Évidemment, la digestion est très importante si vous voulez vraiment perdre du poids. Si vous n’avez pas de digestion, la nourriture ne sera pas facilement transmise par votre système.

Voici les conseils!

1. Une bonne digestion commence dans la bouche. Lorsque vous mâchez bien vos aliments, cela facilite le travail requis de votre système digestif, de sorte que votre corps peut se concentrer sur d’autres tâches à la place.

2. Les aliments intensifiés et cultivés sont riches en bonnes bactéries et les manger les aidera à régénérer naturellement votre flore intestinale. perdre du poids sportPlus la variété des aliments fermentés et cultivés que vous pouvez inclure dans votre alimentation, mieux c’est. Essayez de manger des légumes fermentés, du kimchi ou des cornichons. Si vous souffrez d’un trouble intestinal sévère, ralentissez. Laissez c temps pour que votre environnement interne change et que votre système digestif devienne plus fort.

3. Vous pouvez guérir votre système digestif en aidant votre foie à travailler efficacement et efficacement. Mis à part l’abstention de l’alcool, qui est un poison pour votre système digestif, essayez de stimuler votre consommation d’aliments hématophobes tels que les carottes, les betteraves et les légumes à feuilles vertes et les jus fraîchement pressés.

perdre du poids rapidement femme4. Eau! Beaucoup de personnes atteintes de troubles digestifs sont extrêmement déshydratées. Si c’est un problème pour vous, essayez d’augmenter votre consommation d’eau maintenant. Avec l’été qui s’élève sur nos têtes, vous n’avez pas vraiment le choix.Pour le nimbu paani frais, l’eau de coco et les jus de fruits pour vous aider à étancher votre soif et à rester hydraté tout au long de la journée.

Les thés aux herbes bleues sont une autre excellente façon d’hydrater etperdre du poids de guérir votre corps. La menthe poivrée, le gingembre, le fenouil et le fenugrec sont connus pour leurs propriétés de support digestives. Si vous cherchez un substitut de café, essayez le thé à la pissenlit avec du lait.

5. Les probiotiques et le yaourt sont très bons pour la digestion. Les perdre du poids en une semaineprobiotiques sont les bonnes bactéries qui ont été démontrées pour améliorer la santé intestinale. Ils sont facilement disponibles en yaourt. Prenez un bol perdre du poids facilementavec votre déjeuner.

Merci d’avoir lu ces astuces que j’ai recueillies chez des personnes très intelligentes sur Internet. J’espère qu’ils vous aideront avec vos objectifs de perte de poids!

http://fr.wikihow.com/perdre-du-poids-en-un-mois

Perda de peso com proteína?

As batidas de proteína ajudam você a perder peso?

Ainda é necessária uma dieta equilibrada

A dietista Julie Gilbert, da Dieticians Association of Australia, adverte contra a construção de uma dependência de batidos de proteína para perda de peso.

http://pt.wikihow.com/Emagrecer

“A proteína pode reduzir o apetite quando o seu volume é aumentado nas como perder pesorefeições e pode ajudar a reduzir as dores da fome”, diz ela. “Mas as dietas que usam apenas batidos de proteína para perda de peso só funcionam porque você reduz a quantidade de kilojoules que você consome em um dia.

“Não é a proteína nos shakes eles mesmos que fazem com que você perca peso, mas o fato de que você está comendo menos kilojoules com freqüência cortando carboidratos”.

http://comoperderpesos.info/

Embora esses tipos de dietas possam inicialmente mostrar uma queda significativa no peso, Gilbert diz que isto é devido à perda de água no tecido magro.

Ela acrescenta que é importante continuar comendo uma dieta equilibrada mesmo se você estiver consumindo batidos de proteínas. “A principal preocupação é que as batidos de alta proteína podem substituir outros alimentos valiosos, como frutas e vegetais, ou outros nutrientes importantes, como carboidratos e fibras da dieta”.

http://comoperderpesos.info/dieta-para-colesterol/

como emagrecer rapido e facil e de graçaNo entanto, os especialistas dizem que apenas beber batidos de proteína não garante perda de dicas para emagrecer rapidopeso ou um físico mais musculoso.

 

 

como emagrecer rapido em uma semanaO nutricionista de esportes Greg Shaw, do Australian Institute of Sport, explica: “Se você está apenas sugando as batidas, isso não vai ajudar. Você deve fazer exercícios de resistência ao lado de tomar as batidas de proteína “.

http://comoperderpesos.info/metabolismo/

E ele acrescenta que uma dieta cuidadosamente planejada pode dar os mesmos como emagrecer rapido com exerciciosbenefícios. “Os batidos de perda de peso têm proteína neles, mas também são altos em fibras”, explica. “Você pode obter proteínas naturalmente de produtos lácteos comidos em momentos estratégicos durante o dia e isso irá ajudá-lo a colocar massa muscular e perder gordura. Boas fontes naturais são clara de ovo, leite e carne.

como emagrecer 5 quilos em uma semana“Você pode obter os mesmos benefícios que a proteína treme de uma dieta como emagrecer com saudeholística, portanto, as batidas não são necessárias, mas algumas pessoas as acham mais convenientes, e é por isso que elas são populares”.